健康飲水

泰安桶裝水批發，山東泰山瑤池飲品有限公司，帶您了解一下夏季健康飲水的小貼士：

喝溫不喝涼。雖然天氣很熱，但還是要保持每天喝溫水的習慣，適宜水溫10-30℃之間。因為喝涼水會使胃腸粘膜突然遇冷，從而使原來張開的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。

喝淡不喝甜。夏季各種甜飲料高糖、高能量，營養素比較低調，不推薦大量飲用。天熱時可喝些淡鹽水補充鈉，或者綠豆湯或檸檬水，既能消暑降溫，又能補充維生素。

慢喝不快喝?？焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?，增加心臟負擔，而且容易喝下大量空氣，從而引起腹脹或打嗝。正確的方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，既能滋潤口腔和喉嚨，又能緩解口渴。

早喝不晚喝。不要等到口渴的時候才去喝水，保持每天主動喝水的習慣，沒事就喝水。當你出現口渴心煩、發力頭疼的狀態，說明機體細胞已經脫水了，長時間處于缺水狀態下，不利于正常代謝。

喝水也吃水。如黃瓜、西瓜、番茄等果蔬的水分比普通水更容易進入細胞，并且富含各種維生素、礦物質和抗氧化劑等，有利于增加人體免疫力，防止衰老，和抵抗疾病等。

喝水應該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水。感冒發燒時應該比平常多喝點水。

以上就是夏天喝水的注意事項，泰安桶裝水批發就找山東泰山瑤池飲品有限公司！

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